Календар алергіка на червень 2022
Кінець весни, початок літа – все навколо потопає в соковитій зелені та наповнене п'янкими ароматами трав, дерев і квітів, що буквально трублять про могутність і красу рослинного царства. Неймовірно красива картина, що мотивує для нових починань.
Однак шаленство життя в цій красі для багатьох, схильних до сезонної алергії людей, перетворюється на справжнє випробування. Пилок на землі, воді та в повітрі. Скрізь та навколо. Додатково ми писали про це у матеріалі “Календар алергіка 2022: коли починати готуватися”
Сінна лихоманка, він же поліноз, він же діагноз, що вказує на схильність людини до сезонних алергій, може бути викликана пилком різних рослин і трав.
Інтенсивність алергенного впливу на організм людини залежить не тільки від особливостей тієї чи іншої рослини, а й від сезону цвітіння, а також погодних умов. Про які можна дізнатися, у всіх подробицях, за допомогою нашого бота Погодніка в Телеграм
Перед тим, як безпосередньо познайомитися з рослинами, які можуть становити небезпеку в період свого цвітіння в червні, не зайвим буде згадати, що таке алергени в принципі та про особливості реакції на них нашого організму.
Алерген – це назва, дана будь-якій речовині, яка може викликати алергію. Нас оточують тисячі різних алергенів і майже будь-яка речовина може спровокувати алергічну реакцію.
Алергія – це реакція організму на алерген чи білок у навколишньому середовищі. Зазвичай вони нешкідливі, але імунна система алергіка вважає їх шкідливими та виробляє особливий тип антитіл (IgE) для їх атаки. Це призводить до того, що інші клітини крові виділяють додаткові хімічні речовини, включаючи гістамін, які викликають симптоми алергічної реакції.
Ось вони, головні винуватці, які провокують появу алергії:
- Квітковий пилок.
- Білок у фекаліях пилових кліщів.
- Шерсть і клітини шкіри (лупа) котів та собак.
Проте сьогодні лише про рослини.
У наведеній нижче таблиці представлені деякі квітучі в червні рослини, пилок яких здатний викликати алергічні реакції.
| Рослина | Опис та ступінь алергенності |
| Верба | Верби часто ростуть на вологому піщаному ґрунті біля річок та озер. Квітучі бутони часто покриті білими сріблястими волосками й жовтіють, коли під час запилення з'являються пильовики. Цвітіння починається в основному в березні, але через те, що існує дуже багато різних видів цього дерева, то пилок іноді все ще може формуватися і в червні. Алергенність верби низька, але можливі перехресні реакції з пилком тополі. |
| Подорожник | Листя цієї невеликої рослини зазвичай розташовуються у вигляді розетки прямо на ґрунті. Кількість пилку зазвичай не дуже велика, а сезон триває з травня до вересня без помітного піку. Алергенність подорожника низька. |
| Липа | Липи виростають до 30 метрів у висоту та їх часто садять у декоративних цілях на тротуарах уздовж доріг. Листя має серцеподібну форму, а квітки зазвичай з'являються в червні, але вони не мають алергенного потенціалу або мають дуже незначний. |
| Кропива | Усім відомий бур'ян, який усім знайомий завдяки своїм болючим укусам. Кропива росте в основному на пустирях в азотистому ґрунті. Сезон цвітіння триває з червня до вересня, але практично не викликає алергії. |
| Щавель | Трава має невеликі, непоказні червоні квіти. Зазвичай росте на луках і пасовищах, інколи ж і на піщаних прибережних ділянках. Сезон його цвітіння триває з квітня по вересень, при цьому пилок має алергенність від помірної до високої. |
| Злакові та лучні трави | Численні види трав зростають по всій території України. Серед них можна особливо виділити пирій, тонконіг, лисохвіст, вівсяницю та інші, які наповнюють атмосферу пилком з травня по вересень, а червень та липень є для них піковим часом. Види з найвищим алергенним потенціалом – це ті, що виростають найвищими. |
Деякі з найпоширеніших симптомів алергії, на які слід звернути увагу
Свербіж, сльозливі очі. Повітряні алергени вступають у прямий контакт з очима людини.
Нежить. Алергени потрапляють у ніс, слизові оболонки дратуються та опухають, виділяється рідка та прозора рідина.
Чхання. Чхання – це реакція на гістамін, пов'язана зі свербінням та набряком ніжних оболонок носа та горла.
Також можуть проявлятися, пирхота або свербіж у носі та/або горлі.
Причини схильності людини до алергії
Генетика
Це те, про що вчені говорили багато років. Те, що недавно перейшло з розряду гіпотези в доведений факт. Тепер ми знаємо, що генетика відіграє велику роль – якщо у батьків є алергія, така як сінна лихоманка, то, швидше за все, діти теж страждатимуть від неї.
Наприклад, ймовірність того, що дитина матиме алергію, становить один до п'яти – ця ймовірність подвоюється, якщо вона є у їхніх батьків, і ця ймовірність збільшується до 60–80%, якщо вона є в обох батьків.
Забруднення повітря. Фактор середовища
Існують докази того, що різні забруднювачі також стимулюють до алергічних реакцій, такі як озон, діоксид сірки та діоксид азоту, можуть посилити симптоми алергії.
Патологічне прагнення до чистоти
Саме так. Надмірне прагнення чистоти в будинку також може збільшити ризик алергії. І ось чому.
Імунна система людини повинна вступати в контакт з мікроорганізмами та бактеріями (загартовуватися), поки вона розвивається в дитячому та підлітковому віці, щоб потім у більш зрілі роки реагувати відповідним чином. Тобто виявляти імунітет, у тому числі стосовно алергенів.
Як боротися з алергією
Найефективніший спосіб перемогти сінну лихоманку та інші види алергії – триматися якомога далі від ворожих алергенів!
Однак, звичайно ж, все не так просто.
Людям, які страждають від сезонної алергії, часом доводиться зробити масу приготувань і подумати про багато дрібниць, щоб зустріти сезон цвітіння трав і квітів “у всеозброєнні”.
Але нічого страшного. Один раз провів усі необхідні процедури, а далі як на веліку. Раз навчився і вже не забути.
Насамперед якщо вже стали проявлятися алергічні реакції на цвітіння рослин, необхідно звернутися до лікаря, який допоможе розібратися на які з них з'являється алергічна реакція.
Медики мають цілий арсенал різних тестів, здатних визначити винуватців занепокоєння, і відповідно підібрати ліки нівелюючи алергічні прояви.
Догляд за будинком/квартирою в період сезонних алергій
Для чищення підлог, килимів та килимових покриттів рекомендується використовувати пилосос пилосос HEPA-фільтром, завдяки якому можна ефективно видаляти різні алергени.
Також можна розглянути можливість чищення килимів та половиків парою, особливо якщо вдома є домашні тварини.
Під час сезону алергій рекомендується частіше мити рами вікон та протирати скло. Скло може накопичувати пил та інші частинки, що містять алергени. Також слід стежити, щоб на підвіконнях не утворювалося цвілі та конденсату.
У періоди активного цвітіння рослин вікна та двері слід тримати зачиненими, щоб зменшити кількість алергенів, що потрапляють до будинку.
Як зменшити вплив алергенів
- Хорошою ідеєю буде підписка на розсилку електронних листів, які попереджатимуть про небезпечну концентрацію пилку алергенних рослин у повітрі. Цей крок допоможе визначити найкращі дні для планування заходів на свіжому повітрі;
- З 5 до 10 ранку найкраще залишатися вдома. У цей проміжок часу кількість пилку є найвищою. Оскільки пилок викликає безліч різних типів алергії, порядок дня варто планувати заздалегідь, щоб не проводити час на вулиці з 5 до 10 ранку;
- У періоди цвітіння рослин вкрай небажано виходити з дому у теплі, сухі та вітряні дні. У такі періоди краще прогулятися під дощем під парасолькою або відразу після дощу. Дощ змиває пилок, зменшуючи шанси зазнати симптомів алергії.
У деяких ситуаціях немає можливості уникнути перебування на свіжому повітрі в сезон алергії. Робота, наприклад, та інші форс-мажори.
У такі моменти можна спробувати використати хірургічну маску, щоб запобігти вдиханню пилку. А також одягнути головний убір та протисонцеві окуляри, щоб захистити від алергенів волосся та очі.
Коригування харчування та способу життя
У періоди сезонних алергій рекомендується споживати більше продуктів з високим вмістом флавоноїдів, які мають протизапальні властивості, що зможуть допомогти при алергії та пом'якшити її прояви.
Ці ж продукти багаті на речовини кверцетином і рутином. Кверцетин та рутин є природними антигістамінними засобами. До продуктів із високим вмістом флавоноїдів відносяться:
- Ягоди;
- Червоний перець;
- Цитрусові;
- Банани;
- Груші;
- Яблука;
- Цибуля;
- Мигдаль;
- Листові зелені овочі;
- Оливкова олія;
- Зелений чай.
А також трав'яні чаї, з такими травами як, петрушка, кропива та шавлія.
Регулярні помірні фізичні навантаження
Було доведено, що фізичні вправи протягом 30 хвилин три-чотири рази на тиждень ефективні та здатні допомогти знизити вплив алергенів на організм людини.
У дні з високим вмістом пилку у повітрі займатися спортом бажано у приміщенні. В інших випадках слід подбати про засоби захисту очей та органів дихання які не дозволять взаємодію слизових оболонок органів із пилком.
Важливо: Плавання в хлорованих басейнах у деяких людей може погіршити алергічну реакцію.
Сезонна алергія, також звана сінною лихоманкою та алергічним ринітом, може зробити людину нещасною. Але перш ніж погодитися на пластикові квіти та штучний газон, варто спробувати втілити в життя наведені вище поради. Контролювати сезонну алергію можна.