Крутит ноги на погоду: что делать и как лечить?

Люди преклонного возраста часто используют фразу: “скоро будет дождь, потому что у меня сильно ломит ноги”. Предрекая предстоящие изменения погоды, они жалуются на боль в суставах и плохое самочувствие. Однако похожие симптомы также могут испытывать представители молодого поколения. Давайте попробуем разобраться, почему так происходит и что делать, если крутит ноги?

Ломит ноги: основные причины

Наверное, каждый из нас сталкивался с дискомфортом или болью в области нижних конечностей. Болевые ощущения разной интенсивности и характера - это следствие травм, хронический заболеваний или другого фактора. 10% всех случаев дискомфортных ощущений в ногах имеют патологический характер. Часто мы даже не пытаемся найти настоящую причину их возникновения, объясняя боли переутомлением или недосыпанием. А они бывают разными: нарушение обмена веществ, изменения работы внутренних органов или аллергические реакции. Недостаток железа и других микро- и макроэлементов также может спровоцировать ломоту ног.

Беспричинной боли не бывает, поэтому если во время перепадов погоды у вас крутит ноги - это сигнал организма о начале заболевания. Всемирная организация здравоохранения сделала заявление, что половина женщин и 1/3 мужчин планеты являются метеозависимыми, способными физически ощущать колебания погодных условий. С возрастом увеличивается количество хронических заболеваний, что приводит к метеопатии. Это болезненная зависимость самочувствия от климатических изменений, таких как похолодание, изменение влажности воздуха или снижение атмосферного давления.

Какие заболевания могут быть причастны

Кости, суставы и сосуды составляют внутренний барометр человека, который чувствителен к погодным изменениям. Например, когда влажность резко повышается, поврежденные нервные окончания отекают, а снижение температуры воздуха становится причиной болезненных ощущений. Особенно сильно реагируют на природные капризы люди, которые столкнулись с травмами костей и суставов.

Регулярное выкручивание ног на погоду может свидетельствовать о наличии следующих болезней:

артрит;
артроз;
ревматизм;
сердечно-сосудистые заболевания.

Если говорить о серьезных физиологических заболеваниях, провоцирующих ощущение, что крутит ноги, то следует начать с воспалительных недугов. Артрит - это воспалительный процесс в суставах, причиной возникновения которого являются проблемы иммунной системы. Также необходимо упомянуть артроз. Он затрагивает кости и суставы, вызывая дегенеративные процессы в тканях организма. Боль обычно усиливается во время ходьбы или физических нагрузках. Сложно переносить осенне-зимние периоды людям, страдающим сосудистыми патологиями конечностей. Иногда о них можно даже не подозревать, ведь поверхностные вены нижних конечностей могут выглядеть нормально, а внутренние при этом быть закупоренными. Сужению сосудов ног подвержены курильщики, у которых на стенках артерий могут образовываться атеросклеротические бляшки. Вот почему появляются неприятные ощущения выкручивания ног при переменах погоды. Варикозное расширение вен приводит к нарушению нормального кровообращения, от чего появляется чувство тяжести, усталость и другие синдромы.

Когда обращаться к врачу и нужно ли это делать

Даже если ломота ног исчезает после улучшения погоды, визит к врачу откладывать не стоит. Важно выявить заболевание на ранней стадии, чтобы избежать рисков осложнений и сделать лечение более эффективным. Если боль возникла из-за травмы или сильного удара, то необходимо записаться на консультацию к травматологу. Ревматолог поможет с диагностикой и лечением заболеваний соединительных тканей и суставов. Обследование коленных суставов в этом случае - обязательная процедура. Что делать при боли в ноге, спровоцированной сосудистыми патологиями? Необходимо обратиться к сосудистому хирургу. Здесь будут полезными водные процедуры, особенно плавание.

Всем метеозависимым людям важно подкорректировать свой образ жизни, сделав акцент на следующие факторы:

Коррекция питания. Необходимо добавить в свой ежедневный рацион больше мяса, рыбы, морепродуктов, перловую кашу, а для восстановления хрящевой ткани нужен глицин. Можно насытить организм цинком, магнием и витаминами группы В, употребляя орехи, семечки, овощи и зелень. О переедании и вредной пищи стоит забыть на длительный период, а дневная норма воды должна быть около 1,5-2 литров.
Отказ от курения, алкоголя, а также большого количества кофе. Как известно, кофеин сужает сосуды, что приводит к спазмам и болям.
Переохлаждение - коварный враг. В холодные периоды года можно обезопасить себя согревающими повязками и поясами из натуральной шерсти.
Массаж - незаменимая процедура при метеозависимости, которая расслабляет мышцы, улучшает кровообращение и поднимает настроение. Причиной боли в ногах и суставах могут стать зажатые мышцы и застой крови. Специалисты советуют обратить внимание на легкую физическую нагрузку, включая пилатес и йогу. Почему? Такие занятия помогут разогнать кровь без больших нагрузок на сердце и сосуды.

Иногда после обследования выясняется, что суставы и сосуды в порядке, однако ноги почему-то по-прежнему крутит и ломит. В таком случае специалисты говорят о синдроме беспокойных ног. Это сенсомоторное расстройство, при котором появляются неприятные ощущения, направляющиеся от колена к стопе. Причиной синдрома беспокойных ног считается напряжение, накопившееся за день, однако это может также свидетельствовать о наличии скрытого заболевания. Если медицинские тесты исключают возможный недуг, необходимо изменить свой образ жизни: избегать стресса, принимать теплые ванны перед сном, делать зарядку, ограничить алкоголь и кофеин.

Gleb Perov

Засновник і головний синоптик сервісу Погоднік. Має багаторічний досвід роботи в метеорологічній службі. Автор численних наукових публікацій та популярних статей про погоду.