Коли переводять годинники на зимовий час 2022 року?

Перехід на зимовий час 2022 в Україні та Європі

Усім жителям України двічі на рік необхідно перевести час: в осінній і весняний період. Ця процедура була закріплена на законодавчому рівні. Вважається, що головною причиною переходу на новий час є зниження споживання електричної енергії через подовження світлового дня. Однак такий спосіб економії вже давно викликав сумніви в експертів. Актуальність переведення годинників уже протягом багатьох років породжує активні суперечки. Лікарі заявляють, що таким чином порушуються біологічні ритми організму людини. Через це багато країн вирішили скасувати сезонні зміни часу.

1. Коли очікується перехід на зимовий час в Україні?

У нашій країні тривають дискусії на цю тему, проте така практика все ще триває. Своєчасне переведення годинників допоможе уникнути різних казусів. Адже ніхто не хоче через свою неуважність запізнитися на роботу, пропустити важливу зустріч або заплановану подію. Спробуємо відповісти на головні запитання, що цікавлять усіх найбільше.

• Коли переводять годинник на зимовий час 2022 року? Українці традиційно пересувають стрілки в останню недільну ніч жовтня. Таким чином, у 2022 році це слід зробити в ніч на 30-те жовтня.

• У який час переводять годинник? Це незмінно робиться о 04:00.

• Куди переведуть годинник? Час необхідно перевести рівно на годину назад.

Розвиток технологій призвів до того, що процес переходу всіх сучасних гаджетів відбувається автоматично, спрощуючи наше життя. Головне – наявність інтернету. З механічним годинником інша ситуація. Його доведеться налаштувати власноруч. 30 жовтня не буде зайвим перевірити час на всіх пристроях.

Зазначимо, що в анексованому Криму, як і на тимчасово окупованих територіях Донеччини та Луганщини, не здійснюється переведення годинників.

2. Чи скасували перехід на зимовий час у Європі?

Минулого року в Євросоюзі не змогли узгодити скасування переходу на зимовий час. Уряди країн займалися вирішенням важливіших справ: боротьбою з коронавірусом, економічними питаннями, підтримкою системи охорони здоров’я. Тому 30.10.2022 о 4 ночі жителі держав-членів ЄС пересунуть стрілки свого годинника на 60 хвилин назад. Цілком можливо, що востаннє. Які ще світові країни змінюють час? Сезонні зміни практикують також американці, британці, канадці, австралійці, ізраїльтяни, іранці та мексиканці.

3. Перехід на зимовий час 2022: як захистити свій організм?

Медичні працівники твердо впевнені, що переведення годинників не найкращим чином позначається на нашому здоров’ї. Воно стає причиною порушення нормального режиму сну. Організму доводиться підлаштовуватися під новий графік, що виходить далеко не в усіх. Як результат: стрес, підвищена дратівливість, зниження енергії та швидка стомлюваність. Дослідники зазначають, що на самопочутті дітей сезонне переведення часу практично не позначається. А людям, яким уже за 50, навпаки, завдає чимало проблем. Полегшити адаптацію організму допоможуть прості рекомендації лікарів:

• дотримуйтеся здорового режиму сну. Почніть лягати спати трохи раніше, ніж зазвичай. Відмовтеся від звички пити перед сном чай і каву;

• намагайтеся частіше перебувати на свіжому повітрі. Навіть короткочасна прогулянка здатна принести велику користь як вашому фізичному стану, так і емоційному;

• пийте достатню кількість води. Дорослому організму потрібно понад 1,5 літра на день. Максимально виключіть шкідливу їжу зі свого раціону, віддавайте перевагу свіжим овочам і фруктам. Ніякого алкоголю;

• займіться спортом: підіть у тренажерний зал, запишіться на курси йоги або виберіть іншу активність. Ваше тіло незабаром скаже спасибі;

• перед сном прийміть теплу ванну, проведіть арома-процедури. Таким чином ви допоможете організму повністю розслабитися, що поліпшить якість сну;

• перестаньте використовувати гаджети перед сном. Дослідження довели, що пізнє спілкування з телефоном, планшетом чи комп’ютером негативно впливає на біологічні ритми. Це загрожує не тільки поганим сном, а й порушенням психіки.