Метеозависимость: чувствительность к погоде
Боли в теле, головокружение, слабость. Испытывали ли вы когда-нибудь подобные симптомы при резких переменах погоды? Совершенно верно - сегодня поговорим о метеозависимости.
Многие люди чувствуют изменения в самочувствии в холодное время года, преимущественно когда прохладно и влажно. Весной также реагируют на понижение атмосферного давления, которое вновь объявляют о снеге или дожде.
Чувствительность к погоде у некоторых метеозависимых людей настолько высока, что изменения погоды фиксируются в ощущениях непосредственно через реакцию вегетативной (бессознательной) нервной системы в виде соматических симптомов, которые в зависимости от особенностей организма имеют свое болезненное значение.
Термин “чувствительность к погоде” включает в себя все физические и психологические реакции человеческого организма, которые связаны с резким изменением погоды.
Снова и снова публикуются данные, которые показывают, что чувствительность к погоде не мнимая. Тем не менее исследования по теме, на данный момент, оставляют желать лучшего, с точки зрения их информативности. Однако несмотря на их конечный результат некоторые вещи, относительно влияния погодных условий на здоровье человека, являются неоспоримыми.
- Изменения погоды могут спровоцировать или усилить симптомы хронических заболеваний.
- Известно, что люди с высоким, а также низким кровяным давлением, перенесшие инсульт или сердечный приступ страдают, частенько, даже от слабого ветра и моросящего дождя.
Также многие в такие периоды плохо спят или с трудом концентрируются. Наиболее распространенными клиническими картинами, при резких переменах погоды, являются головные боли, проблемы с суставами и сосудами, затрудненное дыхание и боль в области шрамов.
Какие же факторы могут влиять на самочувствие в периоды переменчивой погоды?
- Области низкого давления, будь то холодный или теплый фронт, ответственны за негативное воздействие погоды на наш организм. И напротив, устойчивые области высокого давления, в теплое время года или зимой, способствуют хорошему самочувствию;
- Барорецепторы / рецепторы давления в сосудах активируются при переходе от высокого к низкому давлению у чувствительных людей и провоцируют головные боли, скачки кровяное давления и проблемы с сердцем;
- Также, по мнению многих исследователей, одной из причин неважного самочувствия многих людей при смене погоды, могут быть короткие электромагнитные импульсы, которые разряжаются при встрече холодного и теплого фронтов или непосредственно перед грозой. Человеческое тело восприимчиво к этим электромагнитным изменениям и чувствует их до того, как изменится погода;
- Термические воздействия, такие как сильный холод, могут сужать сосуды и повышать кровяное давление, и напротив, быстрое повышение температуры приводит к расширению сосудов, падению кровяного давления, что способствует образованию отеков, вызывающих усталость и слабость;
- Кроме температуры внешней среды и скачков атмосферного давления, на самочувствие человека в периоды нестабильной погоды, могут влиять также такие факторы как: величина радиации, скорость ветра и интенсивность УФ-излучения;
- Не стоит забывать и о пыльце в воздухе в период цветения растений, которая добавляет свои “пять копеек” в перечень симптомов при плохом самочувствии, когда погода не устойчива.
Точно так же метеочувствительные люди могут жаловаться на отсутствие драйва и грустное настроение, которые могут усиливать иные симптомы, вследствие психологического стресса. Женщины более чувствительны к изменениям погоды, чем мужчины. Пожилые люди страдают от них чаще, чем молодые.
Что может быть причиной этих субъективных расстройств настроения?
- Организм реагирует на атмосферные раздражители окружающей среды. Он естественным образом способен выдерживать колебания температуры более чем в 20°. Тело естественным образом пытается поддерживать внутреннюю температуру на уровне 37° с помощью естественных механизмов регуляции.
- Наша вегетативная (бессознательная) нервная система поглощает эти климатические раздражители и самостоятельно регулирует тело. Мы чувствуем дисбаланс только тогда, когда нас сильно знобит или бросает в жар.
- При резких изменениях климатических параметров вегетативная нервная система подвергается перенапряжению. Это проявляется в усталости, недостатке энергии и трудностях с концентрацией внимания.
Влияние погоды на мигрень
Ученые из Университета Хофа, обнаружили на 20% больше приступов мигрени с изменением температуры > 5°.
Существуют также типичные для мигрени месяцы. К ним относятся: январь, май, июль, реже ноябрь, август и март.
13% страдающих мигренью людей имели метеочувствительность к колебаниям барометра. Мигрень - сложное заболевание, но помимо провоцирующих факторов: например, стресса, раздражительности, нарушений сна, вероятность приступа может увеличить и фактор перемены погоды.
Влияние погоды на фибромиалгию
2% населения, преимущественно женщины, страдают от типичной мультирегионарной боли, связанной с хронической усталостью. Больные отмечают сезонную погодную зависимость приступов боли.
Объяснением этого могут быть доказательства повреждения нервных волокон, ответственных за передачу боли и изменения температуры у пациентов с фибромиалгией, предоставленные отделением неврологии Вюрцбургского университета.
Реакция кожи на холодовые раздражители, проявляющаяся в сужении сосудов, возможно, передается слишком поздно из-за этого изменения, что способствует повышенному восприятию боли.
Как сделать свое самочувствие менее зависимым от погоды?
- Очень важны регулярные прогулки на свежем воздухе, повышающие адаптивность;
- Контрастный душ, сауна, иные методы закаливания и в целом здоровый образ жизни могут уменьшать влияние погоды на самочувствие;
- Регулярные занятия спортом, предусматривающие легкую физическую нагрузку в таких его видах как: гимнастика, плавание, танцы и других;
- Стабилизирующее действие оказывают различные методики релаксации. Например, аутогенная тренировка и йога могут оказать положительное влияние, нейтрализующее раздражительность, капризность, нарушения концентрации внимания и сна, вызванные переменой погоды;
- Здоровая диета с фруктами и овощами стабилизирует иммунную систему и улучшает самочувствие;
- Натуропатические процедуры, такие как теплые ванны для ног или рук, проводимые в теплом или холодном виде, уменьшают симптомы. Эфирные масла, такие как мелисса лимонная, обладают расслабляющим эффектом.
Одним из действенных методов, способствующих смягчению реакции организма на погодные изменения и другие природные катаклизмы, является планирование своей жизнедеятельности, с учетом прогнозов погоды.
Бот Погодник - биометрический помощник на каждый день
Нет ничего проще, чем например, посмотреть соответствующий прогноз с помощью нашего бота в Телеграм, где он доступен: на один день, неделю, 10 дней и один месяц.
Среди прочих показателей, он содержит и барометрическую составляющую, предоставляется информация о грядущих скачках атмосферного давления. А мы с вами уже выяснили, что на самочувствие метеозависимых людей наибольшее влияние имеют именно его резкие скачки.
Метеосводка поведает и о других “ингредиентах кухни” погоды, которые также могут влиять на самочувствие метеозависимых людей, таких как:
- Степень загрязнения воздуха.
- Уровень радиации.
- Интенсивность УФ излучения.
- Величина индекса магнитных бурь.
Добро пожаловать в гости к нашему боту в Телеграм. Оставайтесь с нами!
🤖 https://t.me/pogodnik_pogoda_bot
Засновник і головний синоптик сервісу Погоднік. Має багаторічний досвід роботи в метеорологічній службі. Автор численних наукових публікацій та популярних статей про погоду.
