Метеозалежність: від А до Я
Болі у тілі, запаморочення, слабкість. Чи відчували ви коли-небудь подібні симптоми під час різких змін погоди? Абсолютно вірно - сьогодні поговоримо про метеозалежність.
Багато людей відчувають зміни у самопочутті в холодну пору року, переважно коли прохолодно та волого. Весною також реагують на зниження атмосферного тиску, який знову оголошує про сніг або дощ.
Чутливість до погоди у деяких метеозалежних людей настільки висока, що зміни погоди фіксуються у відчуттях безпосередньо через реакцію вегетативної (несвідомої) нервової системи у вигляді соматичних симптомів, які в залежності від особливостей організму мають своє болюче значення.
Термін "чутливість до погоди" включає всі фізичні та психологічні реакції людського організму, які пов'язані з різкою зміною погоди.
Знову і знову публікуються дані, які показують, що чутливість до погоди не уявна. Проте дослідження на тему, на цей час, залишають бажати кращого, з точки зору їх інформативності. Однак, попри їх кінцевий результат, деякі речі щодо впливу погодних умов на здоров'я людини є незаперечними.
- Зміни погоди можуть спровокувати чи посилити симптоми хронічних захворювань.
- Відомо, що люди з високим, а також низьким кров'яним тиском, що перенесли інсульт або серцевий напад страждають, частенько, навіть від слабкого вітру і дощу, що мрячить.
Також багато хто в такі періоди погано сплять або насилу концентруються. Найбільш поширеними клінічними картинами, при різких змінах погоди, є головні болі, проблеми із суглобами та судинами, утруднене дихання та біль у ділянці шрамів.
Які фактори можуть впливати на самопочуття в періоди мінливої погоди?
- Області низького тиску, чи то холодний, чи теплий фронт, відповідальні за негативний вплив погоди на наш організм. І навпаки, стійкі області високого тиску, в теплу пору року або взимку, сприяють гарному самопочуттю;
- Барорецептори/рецептори тиску в судинах активуються при переході від високого до низького тиску у чутливих людей і провокують головний біль, стрибки кров'яного тиску та проблеми з серцем;
- Також, на думку багатьох дослідників, однією з причин незадовільного самопочуття багатьох людей під час зміни погоди можуть бути короткі електромагнітні імпульси, які розряджаються при зустрічі холодного і теплого фронтів або безпосередньо перед грозою. Людське тіло сприйнятливе до цих електромагнітних змін та відчуває їх до того, як зміниться погода;
- Термічні впливи, такі як сильний холод, можуть звужувати судини та підвищувати кров'яний тиск, і навпаки, швидке підвищення температури призводить до розширення судин, падіння кров'яного тиску, що сприяє утворенню набряків, що викликають втому та слабкість;
- Крім температури зовнішнього середовища та стрибків атмосферного тиску, на самопочуття людини в періоди нестабільної погоди можуть впливати також такі фактори як: величина радіації, швидкість вітру та інтенсивність УФ-випромінювання;
- Не варто забувати й про пилок у повітрі в період цвітіння рослин, який додає свої "п'ять копійок" у перелік симптомів при поганому самопочутті, коли погода не стійка;
Так само метеочутливі люди можуть скаржитися на відсутність драйву і сумний настрій, які можуть посилювати інші симптоми внаслідок психологічного стресу. Жінки чутливіші до змін погоди, ніж чоловіки. Літні люди страждають від них частіше, ніж молоді.
Що може бути причиною цих суб’єктивних розладів настрою?
- Організм реагує на атмосферні подразники довкілля. Він природним чином здатний витримувати коливання температури більш ніж 20°. Тіло природним чином намагається підтримувати внутрішню температуру лише на рівні 37° з допомогою природних механізмів регуляції.
- Наша вегетативна (несвідома) нервова система поглинає ці кліматичні подразники та самостійно регулює тіло. Ми відчуваємо дисбаланс тільки тоді, коли нас сильно знобить або кидає в жар.
- При різких змінах кліматичних параметрів вегетативна нервова система зазнає перенапруги. Це проявляється у втомі, нестачі енергії та труднощі з концентрацією уваги.
Вплив погоди на мігрень
Вчені з Університету Хофа виявили на 20% більше нападів мігрені зі зміною температури > 5°.
Існують також типові для мігрені місяці. До них відносяться: січень, травень, липень, рідше листопад, серпень та березень.
13% людей, які страждають на мігрень, мали метеочутливість до коливань барометра. Мігрень - складне захворювання, але крім провокуючих факторів: наприклад, стресу, дратівливості, порушень сну, ймовірність нападу може збільшити фактор зміни погоди.
Вплив погоди на фіброміалгію
2% населення, переважно жінки, страждають від типового мультирегіонарного болю, пов'язаного з хронічною втомою. Хворі відзначають сезонну погодну залежність нападів болю.
Поясненням цього можуть бути докази ушкодження нервових волокон, відповідальних за передачу болю та зміни температури у пацієнтів із фіброміалгією, надані відділенням неврології Вюрцбурзького університету.
Реакція шкіри на холодові подразники, що проявляється у звуженні судин, можливо, передається надто пізно через цю зміну, що сприяє підвищеному сприйняттю болю.
Як зробити своє самопочуття менш залежним від погоди?
- Дуже важливими є регулярні прогулянки на свіжому повітрі, що підвищують адаптивність;
- Контрастний душ, сауна, інші методи загартовування і здоровий спосіб життя можуть зменшувати вплив погоди на самопочуття;
- Регулярні заняття спортом, що передбачають легке фізичне навантаження у таких його видах як: гімнастика, плавання, танці та інші;
- Стабілізуючу дію мають різні методики релаксації. Наприклад, аутогенне тренування та йога можуть мати позитивний вплив, що нейтралізує дратівливість, примхливість, порушення концентрації уваги та сну, спричинені зміною погоди;
- Здорова дієта з фруктами та овочами стабілізує імунну систему та покращує самопочуття;
- Натуропатичні процедури, такі як теплі ванни для ніг або рук, що проводяться в теплому чи холодному вигляді, зменшують симптоми. Ефірні олії, такі як меліса лимонна, мають розслаблюючий ефект.
Одним із дієвих методів, що сприяють пом'якшенню реакції організму на погодні зміни та інші природні катаклізми, є планування своєї життєдіяльності з урахуванням прогнозів погоди.
Бот Погоднік - біометричний помічник на кожен день
Немає нічого простішого, ніж, наприклад, переглянути прогноз погоди та стан навколишнього середовища за допомогою нашого погодного бота в Телеграм.
🤖 https://t.me/pogodnik_pogoda_bot
Серед показників, він містить і барометричну складову, надається інформація про майбутні стрибки атмосферного тиску. А ми з вами вже з'ясували, що на самопочуття метеозалежних людей найбільший вплив мають саме його різкі стрибки.
Метеозведення розповість і про інші "інгредієнти кухні" погоди, які також можуть впливати на самопочуття метеозалежних людей, такі як:
- Ступінь забруднення повітря.
- Рівень радіації.
- Інтенсивність УФ-випромінювання.
- Розмір індексу магнітних бур.
Ласкаво просимо в гості до нашого робота в Телеграм. Залишайтеся з нами!