Адаптація до холоду : Як організм людини бореться з холодом?

З настанням холодів і навіть першим снігом організм людини починає боротися з потенційно важкими наслідками сильних погодних умов. Коли ви вживаєте відповідні заходи, такі як зміна одягу, ваша вбудована система також вмикається в роботу. Як потовиділення допомагає охолодити вас у спекотне літо, так і під час зниження температури організм намагається зберегти якомога більше тепла.

"Ймовірно, найважливішим механізмом є ваша поведінкова адаптація. Коли ваше тіло починає відчувати, що йому стає холодно, ваш мозок підказує вам, що треба або вийти з холоду, або зробити щось, щоб зігрітися, наприклад, одягнути теплий одяг або збільшити свою активність", - пояснив доктор Даніель Бахман з Медичного центру Wexner Державного університету штату Огайо.

Наше тіло реагує на холодні умови такими п'ятьма способами.

1. Збереження тепла життєво важливими органами

Одна з перших реакцій вашого організму на холод полягає в тому, щоб зберегти теплішу кров у грудях, черевній порожнині та вашому мозку. Організм повинен працювати, щоб підтримувати внутрішню температуру тіла на позначці 37 °C.

Коли температура падає, терморецептори в вашій шкірі надсилають попередження в гіпоталамус - ділянку мозку, яка регулює температуру тіла.

Якщо температура вашої шкіри опускається нижче 37 °C, гіпоталамус викликає відповідні реакції, включаючи звуження кровоносних судин у ваших кінцівках, що зменшує припливкрові до шкіри і, відповідно, її тепловтрати.

"Це називається периферичною вазоконстрикцією. Таким чином тепліша кров утримується в життєво важливих органах, але при цьому збільшується ризик замерзання ваших кінцівок. Ось чому в прохолодну погоду ваші руки та ноги зазвичай відчувають холод набагато швидше, ніж інші частини вашого тіла", - сказав Бахман.

2. Підвищена потреба у сечовипусканні

При вазоконстрикції, яка виникає в холодних умовах, у ваших внутрішніх органах концентрується більше рідини.

Зменшений припливкрові до вашої шкіри та кінцівок може збільшити кров'яний тиск, оскільки колишній обсяг крові в вашому тілі просто закачується у менший простір, щоб захистити життєво важливі органи.

У результаті нирки починають фільтрувати більше кров'яної рідини, що зменшує об'єм і тиск крові. Оскільки рідина має десь виходити, людина відчуває підвищене бажання помочитися.

3. Тремтіння

Опинившись на холоді, через деякий час ви помітите, що тремтите. Тремтіння - один із способів тіла збільшити вироблення тепла.

«Коли нам надто жарко, ми потіємо, а коли надто холодно — тремтим. Ці сигнали походять від нашого гіпоталамуса», — зазначає доктор Джагдіш Хубчандані, асистент професора в Університеті штату Болл. Тремтіння зазвичай розпочинається, коли температура тіла опускається нижче 35,5 °C. Під час цього процесу організм витрачає в п'ять разів більше енергії, ніж у нормальному стані, що, своєю чергою, підвищує метаболізм. «Це просто м'язове рухання, яке спалює деякі калорії, а побічним продуктом спалювання калорій є тепло», — пояснює доктор Бахман.

4. Біла Шкіра

Якщо частини тіла, що піддаються замерзанню, не захищені належним чином, це може призвести до серйозних ушкоджень тканин, зокрема ожогів від холоду. Як правило, нос, щоки, пальці рук і ніг є найбільш вразливими до холоду через зменшення кровотоку в цих ділянках, викликаного звуженням судин. Ожоги від холоду можуть розвинутися всього за п'ять хвилин у надто холодних умовах. При цьому шкіра може затвердіти, набути блискучого вигляду, побіліти і врешті-решт потемніти. У тяжких випадках сильно пошкоджена тканина може почорніти і відпасти.

5. Організм «засинає»

Тривале перебування в холоді може викликати гіпотермію — стан, коли внутрішня температура тіла знижується до небезпечного рівня. Надмірний вплив холоду може викликати гіпотермію, стан низької внутрішньої температури, коли свідомість затуманюється, реакції стають млявими, а мова — невизначеною, зменшуються пульс і дихання. Усі ці симптоми разом з сильним тремтінням можуть призвести до смерті, якщо вчасно не вжити необхідних заходів.